вторник, 28 май 2013 г.

Как ни пробутват развалено месо и риба

Епизоди от руската поредица "Околна среда" с български субтитри.
Как да разберем какви са измамите, които прилагат търговците ?


Част 2

Защо от диетичните напитки се напълнява ?

Попаднах на видео където Д-р Бари Сиърс(автор на "Зоната") разяснява защо при консумация на диетични напитки се напълнява - вижте:


Why do diet drinks make people fat?Dr. Barry Sears

Влезте в "Зоната" за да сте здрави и за да отслабнете

Чели ли сте книгата на "Зоната" от  Д-р Бари Сиърс (Свалете книгата)  ? Това е начин на  хранене който  е здравословен и от който се отслабва.
Невероятни резултати !
Нагледен пример е Руслан Мъйнов-вижте:



При всяко хранене спазвайте пропорциите 1:1:1 за протеини, мазнини въглехидрати
За улеснение на пресмятанията, докторът въвел мерната единица "блок", така че:

       1  блок протеини(БП)     = 7 гр. протеини
       1 блок въглехидрати(БВ)= 9 гр. въглехидрати
       1 блок мазнини (БМ)       = 1,5 гр. мазнини

Разпределете дневното количество храна равномерно през деня, на три основни, но необилни, и две леки хранения - общо 5 хранения дневно.Интервалът между две хранения да не надхвърля 5 часа
Препоръчва се ежедневен прием на РИБЕНО МАСЛО, извън изчислените блокове мазнина
Винаги изпивайте поне 200-250 мл вода  тридесетина минути преди всяко хранене
Винаги яжте първо протеиновата си порция. Протеините стимулират глюкагона, който от своя страна ще накара черният дроб да пусне складираниете въглехидрати. По този начин мозъкът ще бъде задоволен и ще улесни контролирането на обема на въгл. порция. Нещо повече, глюкагонът потиска отделянето на инсулин и потози начин превръща протеините в най-мощното оръжие за контрол на нивото на инсулина
С помощта на калкулатор може да разберете колко протеиново блока са ви нужни за деня

Полезни сайтове за да се запознаете и започнете този вид хранене:
И още полезни връзки за да изчислите въглихидратите,протеините и мазнините в храните


Вижте и  как обяснява за "Зоната" д-р Мария Папазова на гости при Гала в предаването "На кафе"


вторник, 26 февруари 2013 г.

За намаляване на апетита


Има природни способи за намаляне на апетита Тук съм ги изложила накратко:

  • Вдишвайте аромата на мента в продължение на няколко месеца. Оказало се, че ароматната билка най-ефикасно активизира обмяната на веществата и намалява апетита.С времето  ще започнете сами да приемат по 400-500 калории по-малко от обикновено.Може да добавите и аромата на канела.
  • Дъвчете листа на мента.Също потискат апетита и придават свеж дъх. И тях дъвчете винаги след хранене или в пристъп на неконтролируем глад.
  • Горещ ментов чай с малко люта мента – нека това бъде десертът ви за известно време. 

  •  Почукате с пръсти по челото си.


  • Ананасът намалява апетита.Пийте сок от ананас.