Хапнете банан преди упражнения

Вместо някаква безалкохолна напитка преди спортуване по-добре е да се консумира един банан, твърдят американски учени.

Според учените от севернокаролинския университет бананът ще предостави същото количество енергия и е несравнимо по-здравословна, от каквото и да е сладко енергийно питие. В изследването е участвала група велосипедисти, която на всеки петнадесет минути в тричасово състезание е изпивала по една чаша енергийна напитка богата на въглехидрати и втора група, която е изяждала по половин банан. Резултатите показали, че бананът е предоставил на спортистите необходимото количество антиоксиданти, които ги няма в енергийните напитки. Освен това са получили необходимите влакна, калий и витамин В6. Бананът съдържа здравословна смес на захар, необходима за увеличаване на енергията и затова се препоръчва на спортистите вместо енергийните напитки, се казва в заключението на учените. /БГНЕС

Лос Анджелис / САЩ